Решилась, но.......

Итак, решилась я все-таки на протасовку. Но поразмыслив над подводными камнями (для меня) этой диеты, решила внести свои поправки.
1. Овощи можно иногда варить, запекать, готовить из них суп. Естественно, все это без масла и иногда, если уж совсем невмоготу, потому как лучше съесть овощной суп, чем сорваться.
2. Яблоко иногда (опять таки если уж очень захочется) можно заменить каким нибудь другим фруктом, конечно не бананом или виноградом, но слива, апельсин, груша вполне возможно.
3. Одна ложка отрубей в день. Начиталась о проблемах со стулом, решила предупредить.
4. Можно добавлять уксус, горчицу, соевый соус, немного кетчупа, опять же не постоянно.
5. Утром в кофе можно немного нежирных сливок или молока.
Понятно, что это уже не совсем протасовка, но буду пробовать так. Надеюсь это поможет сдвинуть вес. Калорийность контролирую, планирую 1200-1300.
А вообще посидела, подумала, может и без нарушений смогу...... Хорошо бы.