Блог flattery

отварной картофель 250 г, острая морковь 150 г
итого 300 ккал

апельсин 200 г = 71.59 ккал
отварная курица 80 г = 192.80 ккал
зеленый лук 3г = 0.54 ккал
мясо 80 г = 188 ккал
итого 452,94 ккал

спорт 1 час = 5 км, -358 ккал

отвес 600
оч рада =) без срывов все это время и настроение отличное
сегодня буду есть апельсин, яблочки, салатик овощной
апельсин 190г = 68 ккал
салат (томаты 200 гр,капуста брокколи 87 гр, лук репчатый 17 гр) = 71
яблоки 324г = 136 ккал
итого 275 ккал

отвес утром 27 апреля было -200

банан 140 гр = 125
яблоко 130 гр = 54,6
3 полоски горького шоколада = 323,9
итого = 504

спорт 1,5 часа = -495 ккал

вчера читала блоги девчонок про сны, где они поедают запретные продукты, вот и мне сегодня приснился сон - я ем печеньки в шоколаде и раздуваюсь все больше и больше, сама себе во сне говорю - ХВАТИТ! и все равно ем!!
хорошо , что это только сон =)
отвес -400
на завтрак съела мандарин 74 г =28 ккал
на обед картофель отварной с тушеной капустой

хвалю себя =) были в гостях и там со стола меня соблазняли всякие вкусности, все ели, а я кофе пила, не сорвалась, я молодец =) горда собой

О: сырок 71 г = 212 ккал
У: мясо курицы c брокколи = 138 ккал
итого 350

2 яблока 120г = 55,2 ккал
2 киви 90г = 45 ккал
вместо 2 штук киви съела только 1, второе было испорчено =) а так как были на даче, то 2 яблочка и киви - это все что съела =)
чувствую себя отлично, завтра можно будет мясо =) ура

Я обязательно стану стройной...
...по другому не может быть..

Солнечные лучи пробились сквозь шторы и я проснулась, потянулась, улыбнулась =) отличное настроение, кушать не хочется

обед: 2 яблока 200г = 92 ккал
ужин: 50г гречневой крупы с грибами и луком =187 ккал