- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Понравилась диета
Главные вкладки
чт., 22.04.2010 - 16:01 — Лиска
1 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%
2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно злакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.
3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейпфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%
4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%
5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%
6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета)
Моя диета: система Миримановой
Нравится:
- Блог Лиска
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
вроде не строгая и нормальная
вроде не строгая и нормальная диета )
удачи)
нет желания-нет результата (с)
спасибо!
спасибо! :)
Моя диета: система Миримановой