7/20 Углеводный

всем привет!!!!!! :sun: ну вот настал опять овощной день..боюсь натрескаться фруктов или сорваться вовсе...потому что жрать хочу ,хотя съела огромную порцию салата овощного

про вчерашний спорт...ох девочки,это было тяжко...бока все сине-желтые...ну я собрала всю силу в кулак и крутанула хуп 30 минут,больше не смогла упражнения на рук делала 10 минут,чет я с гантельками погорячилась(они у меня по 2,5 кг каждая)руки сегодня отваливаются...пресса было 90 раз,приседание не было вовсе :blush2: поскрабилась кофе,кожа просто пЭрсик мумие намазалась...скипидарку лень было делать :blush2: так что более менее сделала..уже раудет :wink: и после всего этого и моего воздержания к пище,отвес 600 грамм...я безумно рада...еще чуть-чуть потерпеть и семерка покажется ах да,у меня сегодня официально минус 25 кг ...страшные цифры,раньше казалось чем-то недостижимым. :surprise1: ..впереди еще столько же,расслабляться некогда

сегодня в планах 150 пресса,приседание 50 :blush2: хуп 30 минут,руки 15 минут,скипидарка,кремчики всякие больше не успеваю
менюшка=лень взвешивать каждый фрукт и овощ...ну где-то две миски салата грам по 350 и пару фруктов грамм по 200-250

всем отвесиков! :sun: :sun: :sun: