6/20 Белковый!

Девчонки,приветик дорогие!!!!! на углеводных днях быстро понимаешь,как же прекрасны белки!!!!!!вкусняшка такая,так еще и эффективность в разы выше!

вес егодня 82,1...прекрасно просто,отвес 400 грамм...вот бы всегда так. хотя вчера в 22.00 скушала 3 крипса,каюсь :blush2: просто ну совсем есть хотелось,а мяса с творогом не было...пришлось выходить из положения,и тут я вспомнила о кусочке черного хлеба,ну хлеб дома вообще не водиться,пришлось крипсами заменить :blush2: вот-вот,еще совсем чуть-чуть и семерочка,главное не спугнуть

менюшка такая же, как вчера,ток вместо курицы,будет говядина,на ужин стакан горячего молока 1,5%,а то горло чего-то першит
ах да,подключаем активный спорт!вчера 30 минут крутила хула-хуп с пупырышками,сегодня все бока в синяках страшное зрелище!
на сегодня планирую-40 минут хуп,если смогу 100 пресса,100 приседаний,часок с синди подрыгаться :roller1: ну и прыжков штук 200 сделаю,работа с гантельками минут 20...завтра отчитаюсь,если чего не выполнила...космет процедуры кофейный скраб,скипидарка,мумие надеюсь сил хватит всё выполнить

всем отвесиков! :sun: :sun: :sun: