японская диета

Главные вкладки

Изображение пользователя Julichka18.
вт., 27.04.2010 - 18:29 — Julichka18

завтра же сажусь на японскую диету,она достаточно сбалансирована,я как-то на ней сидела,и потеряла около 6 кг.чтоб не потерять результат,который я с таким трудом достигла-решила не расслабляться-все-таки 18 мая уже скоро=)присоединяйтесь

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Julichka18.

Julichka18 — вт., 27.04.2010 - 18:41

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Изображение пользователя Julichka18.

Julichka18 — ср., 28.04.2010 - 06:07

исходный вес 96,8...начнем

chinzano — ср., 28.04.2010 - 12:35

Много воды уходит.Я после нее набирала за неделю в 2 раза больше,так как соленое люблю.

Изображение пользователя Julichka18.

Julichka18 — ср., 28.04.2010 - 14:19

ят оже люблю соленное,очень! :bigsmile: а насколько ты похудела?

chinzano — ср., 28.04.2010 - 16:22

за 11 дней получается.Вроде не нарушала,только не могу так мало пить.Я за эти дни в туалете нормально не была.Два раза пила слабительное,и то без толку.Слишком жидкости мало.У меня по ночам даже судороги в ногах,наверное от обезвоживания.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Selenna