80/90 Витамины

Чего-то хочу, а чего не знаю. А чего знаю - совсем не хочу. Вот чего точно хочу, так это разгрузку в среду. Планирую на молокочае, только черном. Велика у меня не было вчера, лентяйка. Я вообще чо-то разфилонилась со спортом, ходить по 5-7 км мне уже мало. Нужно силовые добавить и кардио. Все, осталось 10 дней моей 90-ки, Нужно взять себя в руки.

Кто-нибудь знает нормально онлайн тестирование, что б определить сколько калорий мне нужно. Одни говорят 1900 калл, другие 900. Отвечала сейчас на кучу вопросов WWW.DIETA.RU, получила вот что.

ИМТ (индекс массы тела) = 21.0 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.70 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.24 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.42 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 36.4 кг . (на др сайте получила 39.6 кг)
% жирa в вашем теле = 28.7 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1284 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 1991 ккал в сутки (:surprise1:, я столько и в лучшие времена не ела)