Привет!

Вообще-то, диета самая простая, в основном отказалась от мучного, хлеб исключила, перешла на бездрожжевые хлебцы, ела овощи, отварную не жирную рыбу, курицу, на завтрак геркулес на воде, творог и молоко пониженной жирности, питалась четыре раза в день, ужин не позднее 6.00, как можно меньше соли!!! и конечно же по утрам легкая зарядка, я даже с ребенком стала кататься на роликах, а вообще конечно нужно очень захотеть и быть психологически готовой к похудению, но когда муж, которому в принципе худышки не нравятся, говорит тебе: "Да ,тебе не мешало бы сбросить", тут уже готова на все.

Нравится: 
0

Comments

Наташа's picture

Ну и на сколько ? И за какой срок?

NATA

За 4 месяца-20 кг.

Наташа's picture

что с этого списка нужно еще исключить что бы срок уменьшился до двух месяцев нет лучше до полтора

NATA

Ну вообще, за полтора месяца, на 20 кг., это чревато, я не экстремалка, боюсь, что потом можно набрать в два раза больше, лучше медленно, но верно и на долго.

Наташа's picture

а я экстрималка и знаю если я похудею то уже не поправлюсь просто уже так было а сейчас это результат после родов

NATA

fifa's picture

Лека, как у тебя продвигаются дела? Есть успехи в весе? А то что-то не пишешь совсем, думаешь мы про тебя забыли.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.