Блог Ватрушка

Ем все по чуть-чуть и балдею :) :) :)

К 8 августа я должна весить 55 кг, то есть в месяц минус 5 кг. Вполне реально за 4 месяца скинуть двадцатку. Сегодня по плану у меня молокочай, а то в последние 2 дня расслабилась.

Как избавится от вредной привычки - есть на ночь? Пришла я вчера с работы и заточила яблоко, хорошо что дома ничего вкусного и калорийного не оказалось. По вечерам вообще себя не могу контролировать. Вроде и есть то особо не хотелось, но все равно хотелось какую-нибудь вкусняшку умять...

Сегодня мой вес утром был 73,6. Вроде ушло всего 1,4 кг, а в объемах хорошо сдулась. Окружающие говорят, что я похудела. Вчера встретила знакомую, с которой раньше работала, говорит, что я похудела; я сначала и не поверила ей, пока мне знакомый парень не сказал то же самое.

Сегодня я работала ночью (работаю в супермаркете продавцом). Ела рыбу, картошку с грибами, салат из огурцов, помидоров и перца, 2 целых куска черного хлеба и творожный сырок с изюмом. Пришла домой заточила большое яблоко 250 г и легла спать ...

Сегодня я вообще не соблюдаю диету, ем что попало. Из полезного только яблоко и немного кефира и много вредного в виде сдобных булочек, печенья и подушечек с начинкой. Обещаю завтра я обязательно исправлюсь.

Вес ровно 75 кг. Сегодня у меня нерабочий день и начало новой жизни. Настроение позитивное :) :) :) . В планах немного поупражняться дома под музыку, а потом отправиться по магазинам за обновками ...

В выходные дни:
Завтрак - фрукты, кроме бананов и винограда (~200 г)
Обед - салат из китайской капусты с помидором, огурцом или перцем со сметаной (можно заменить на подсолнечное масло) и зеленью (~300 г)
Ужин - кефир, бифидок, молоко, питьевой йогурт и т. п. (~250 г)
А в промежутках вода, чай, кофе и ... китайская капуста

В рабочие дни:
Обед - суп и салат или второе и салат, компот

Как питаются люди худые от природы

Секрет

Мои объемы
Грудь 96
Талия 80
Бедра 104