процесс похудения

за лето скину около 10-12 кг, никакой диеты по сути не придерживалась,главное правило всегда чувствовать легкий голод,ела примерно так,завтрак до 12 все что душе угодно,ну например кофе и два бутера с сыром,плотненько вкусненько,голода даже легкого не ощущается,всё!все остальные приемы пищи,заканчиваются легким чувством голода,например обед сырок глазированый,яблоко,или макароны с курецей ,но макароны 2-3 столовые ложки и курицы не более 100 грамм,вечером чай или кефир,могла съесть 30 гр сыра)когда желудок требует,закинула что нибудь маленькое и все))сейчас нет возможности ходить в спорт зал на фитнес,сижу в декрете,пока ребенка оставить некому,также за это лето переживала..состояние предстоящего развода.......и до сих пор все не ясно....нервов не хватает(((

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !