день 8

Итак, о вчерашнем дописала во вчерашнюю запись. В целом не так уж сильно я и "нагрешила". Всё могло бы быть намного хуже.
Сегодня вот решила себя побаловать - сделала домашний морковный сок. Зато точно знаю, что консервантов и сахара в нем нет).

с нагрузкой сегодня тухло. спала мало, возвращалась утром из за города, благодаря сломанному лифту и собаке уже несколько раз гоняла по лестнице на 8 этаж и больше уже ничего не хочется. вечером - 10 мин приседаний и махов ногами - и я пас.

сегодня съедено:
завтрак - пшеничная каша
курага (3 шт)
пол грейпфрута
стакан воды

обед - йогурт: активия без добавок, корица, курага (3 шт)
морковный сок

ужин - грейпфрут
морковный сок