туда-сюда...

По калориям могу сказать, что это маловато. Я считала калории и похудела на них, но моей большой ошибкой было загнать себя в рамки до 1000... потом, чтобы съесть лишний кусочек не набрав вес приходилось себе отказывать во всем. Меньше чем на 1200 не садись - мой тебе совет! На них тоже очень хорошо худеется! Тем более ты физически активный человек, поэтому 1000 мало будет! Если хочешь, пиши свой мэйл, я тебе пришлю боооооооольшую таблицу калорийности (собирала долго - но на мой взгляд все что надо есть) в экселевском формате и кулинарную книжку с калориями на 100 гр готового блюда (я ее сама большей частью рассчитывала и собирала 1,5 года) - рецептов достаточно, думаю что-то обязательно подойдет! Все получится! :happy: Ты - МОЛОДЕЦ! А еще вес из-за женских циклов скачет! Так мы устроены, что за неделю до КД сожжешь на тренировке до 30% больше, а неделю после КД как ни бейся... вряд ли что получится...