Как правильно взвешиваться

Как правильно взвешиваться.

В течение суток вес человека колеблется на 1-3 килограмма. Это связано с приемами пищи и воды, с потерей жидкости при дыхании и потоотделении, и так далее.

Вес может повышаться при злоупотреблении солью, алккоголем и после интенсивных физических нагрузок (из-за отека мышц).

Из-за задержки воды вес женщины перед месячными обычно на 1-2 кг больше, чем после.

В понедельник человек весит, как правило, на 0,5-1 кг больше, чем в пятницу. Это связано с тем, что потребление пищи в выходные обычно больше, чем в будни.

Советы дня!

Старайтесь взвешиваться в одно и то же время суток (лучше утром), на одних и тех же весах, в одной и той же одежде.
Показания весов не должны зависеть от того, как вы на них стоите. Результат не должен меняться, если после первого взвешивания вы переместили весы или встряхнули их.
Оптимально, чтобы ваши весы обеспечивали точность результата до 100 г.
Готовим нежирно!

Жирность салата "Оливье" уменьшится раза в 3-4, если вы возьмете легкий майонез вместо обычного, а вместо колбасы - отварную телятину или филе курицы.