Отчет

Разгрузку на твороге и кефире в целом перенесла нормально. Кроме ложки салата. Взвеситься не могу, но надеюсь, наеденное в воскресенье более-менее ликвидировала.
Сегодня::
завтрак: яблоко (45 ккал), овсянка (129 ккал), морская капуста (27 ккал), сыр (60 ккал).
перекусы: яблоки (95 ккал), банан (89 ккал).
ужин: суп (54 ккал), хлеб (43 ккал), салат (13 ккал), капуста тушеная (164 ккал).
еще один ужин: кефир (195 ккал), грейпфрут (79 ккал), курага (23 ккал), чернослив (26 ккал), яблоко (50 ккал).
Всего 37,59 белков, 15,24 жиров, 172,17 углеводов, 1094,75 ккал. Опять мало белка :( Заатрра постараюсь купить грудинку куриную.

Сегодня с утра было 15 минут аэробики, после пар 2 часа прогулки. Интересно, на каблуках больше калорий тратится, чем в кроссовках?)

Как-то я устала. Дошла до конца первой линейки и тут же угомонилась, появилось равнодушие к процессу. Плохо это.