Отчет:)

Сегодня я почти молодец. Почти, потому что спорта не было. По питанию вышло 1015 ккал. После разгрузки как раз нормально, думаю. Съедено было:
завтрак.: суп овощной (так и не рассчитала калорийность, взяла на сайте-калькуляторе) - 262 г;
перекусы: яблоки - 833 г (удивляюсь, как я еще не начала их ненавидеть :bigsmile: );
бутерброд сыр (22 г) и черный хлеб (18 г);
ужин: йогурт (420 г), грейпфрут (230 г). А потом еще был грешок в виде половины столовой ложки меда (15 г.)

Сегодня наконец-то потушила капусту :) Сначала хотела налить немного масла, а потом решила попробовать так, на воду и томатной пасте. Получилось очень вкусно :) Только вот не знаю, правильно ли посчитала калорийность: тушила купусту, немного моркови и томатной пасты. По расчету получилось 66 ккал. Пока делала и после приготовления немного попробовала и не взвесила. Думаю, не более 50 г.
А вообще у меня получается очень плохое соотношение белков-жиров-углеводов - 1:1:6.6. Нужно как-то убавлять углеводы, но большинство их сегодня получилось в фруктах :| .

Завтра аэробики не будет - иду в кино на короткометражки. Довольна как слон :party: Конечно, плохо, что пропущу занятие, но оно того стоит :)
Меню на завтра:
з. (будет очень плотный, потому что потом по нормальному поесть не удастся) суп овощной, рис с котлетой.
перекусы: как обычно, яблоки, бутер хлеб+сыр в количестве двух штук.
у. будет после 9 вечера, так что поем капустки тушеной и может что-то из фруктов. Надеюсь, это будет не очень калорийно :)

Настроение отличное, о привесах даже не думаю. Буду ограничиваться в еде и по немножку тренироваться :)
Всем побольше сил и отвесов :)