????

мня тоже заинтересовало,кстати

Плато-это когда вес не уходит и не набирается, при том, что ты продолжаешь свою диету.
Как бы это ни было печально, это случается у всех,т.к. организм, чисто физиологически не может постоянно худеть, нужна адаптация)
Бороться можно так: просто ждать (не урезать рацион и не повышать нагрузок) или же устроить читинг (повышение калорийности суточного рациона на 500 ккал,за счет полезных продуктов) на пару дней, а потом снова к своей диете..)