Задумалась...

это мало. чтобы худеть без вреда для здоровья - надо попадать в диапазон 1200-1300. при чем это не просто какие-нибудь там калории. а еще надо смотреть на количество и качество белков, жиров и углеводов

Этот вопрос сугубо индивидуален. И только лет через 20 вы узнаете, правильно питались или нет. Если через 20 лет сможете регулировать свои процессы, у вас будут хорошие густые волосы, останется не менее 20 незапломбированных зубов, не будет одышки, кожа не будет похожа на черепашье горло, а вы при этом сможете также сделать мостик, проплыть без остановки 30-40 мин, пройти 5 км без усталости и ИМТ будет не более 24, то с уверенностью сможете сказать, что вот я ела по 850 ккал и все сохранила. А пока, это краткосрочный результат, и как он отрахится на здоровье- узнаете потом. Я- узнала.

100% мало... 1200 это вообще нижний предел, если конечно у вас не 5-я степень ожирения и лишний вес представляет угрозу для жизни.

ну все же от метаболизма зависит. конечно, если у тетеньки метаболизм 1900, то ей 1200 маловато будет. Но мне с моими 1570 вполне хватает 1200-1300. насколько мне известно у большинства женщин примерно столько же.

школа правильного питания от компании "Гербалайф". учат там дружить с едой и полностью контролировать свое питание. знать о процессах, которые происходят в организме, о питательных свойствах продуктов. а самое главное очень хорошо там развеивают мифы о всяких чудесных диетах, пилюлях и неожиданных отвесах/привесах. лекции длятся 3 месяца, их 12 штук всего. ну и плюс личный тренер по питанию, с которым всегда можно проконсультироваться на тему "откуда я набрала столько жиру за неделю", а так же регулярные взвешивания на анализаторе где расписано чем именно вы худеете.