23 и 24 марта :)

Привет мои хорошие !День не писала и уже соскучилась :blush2:

www.gifzona.ru - Доброе утро!
Вчера на весах было аж 51.1 :happy8: Больше на этой неделе не взвешиваюсь.А то увижу привес и все настроение коту под хвост :surprise1:

23 марта меню :
3-рыбная запеканка (рис ,консервы,яйцо ,сыр,легкий майонез ) 150г ,зел чай с ананасом ,йогурт 100г
3/2-кофе с обезж.молоком,хлеб с огурцом
0-грибной супчик 200г
П-запеканка 150г
У-творог 200г с половиной яблока

Спорт:
-обруч 20 мин
-вело-70 мин

Процедуры:
-коф.скраб
-конт.душ
-Ац массаж с кремом легкий

Вчера весь день каталась по делам с другом . Давно не виделись ,учились вместе в училище (масло масленое ))).Года 2 не виделись наверное . Заехал вчера днем,разболтались .Предложил с ним покататься на машине по делам(развести документы по разным точкам города) . Хорошо поболтали :dance2: ,договорились в мае к нему на дачку парами поехать :happy8: ,а дача у него шикарная .Большущий дом 3х этажный ,бассейн (прада на улице ),банька ,озеро в 10 минутах от дома,лес рядом ...мммм... хочу!!!!!! Была у него давно,отмечали выпускной половиной группы у него :NY17: Он был моим поклонником тогда ,дарил цветочки каждую неделю по огромному букету,но я была уже занята и не преступна как крепость .Надеюсь что он уже остыл.Девушка есть как говорит ,правда они вместе всего 5 мес .Но на дачу к нему хочу все равно :laugh1:
Вечером мне сделали заказ на прическу.Наконец то есть деньги на платье ,можно заказывать или лучше в выходные прогуляться и померить что нить так .
Вечером меня хватило только на вело 70 мин и всё Упр-я на попу и ноги уже не делала.

Сегодня:
3-запеканка всё та же 150г,чай зел
3/2-кофе,йогурт
0-суп грибной
П-запеканка 150г
У-творог
Что же ,надо всё доесть ,а то испортиться :blush2: На завтра меню изменю чуток .

Спорт :
Утро:пресс 20 мин
-.обруч 20 мин
-упр-я на руки и грудь 10-15 мин
Вечер:упр-я на бедра 20 мин
-упр-я на попу 20 мин
-вело 60 мин

Процедуры:
-Ац обертывание и на пузо
-растирание щеткой
-банки
-коф.скраб
-конт.душ
Ац массаж легкий

Поняла что мне лень вечером после спорта делать все процедуры сразу,особенно растирание ,обертывания и банки.Буду делить теперь на вечер и утро.Всё сразу никак не получается
Сегодня опять зима в Питере наступила :( Минус на улице и снег шел утром ,ужасссс.Не хочу ,хочу поскорее чтобы снег растаял уже Хочу прогулки и пробежки по парку наконец то !!! Пожаловалась и хватит :)

У мамули скоро день рождение!Вот это и будет мои запланированный загрузочный день :happy8: Когда она отмечать будет точно не знаю ,но в этот день позволю себе и мучное и сладкое и соленое и жирное.Но в разумных кол-вах конечно . Потом может на БУч сяду на месяцок,как раз до свадьбы друзей ,потом опять загрузка :laugh1: и продолжение Буча или более менее правильного питания .
Всем отвесов и отличного настроения !Скоро лето :sun:

Мотивашки на сегодня: