ЖИР ГОРИТ?!ИЛИ МЫЩЦЫ!?

Главные вкладки

ср., 27.10.2010 - 12:31 — Svetlanka1989

Привет.
Девочки, я окончательно запулась с этими белкам, улеводами и сгоранием мыщц! знаю,что вы все умненькие и знаете ,если не все, то почти все об этом.
сейчас читаю книгу Алексея Филатова и дошладо главы, где он описывает про тренировки и про сгорание мыщц.
там он пишет про то чт посе тренировки нужно обязательно есть , для восстаноления, а если не естЬ после тренировок- то мыШцы будут сгорать. а яделаю в точности ,да наоборот.
я по системе минус 60 уже привыкла не кушать, после 6, кушаю в оследний раз где то в 5-5-30 вечера на работе. потом в 20-30 у меня тренировка дома, и после (НИКАКАЯ), из душа, спать.
подскажите, может я правда мыщцы теряю,а не жирокс?
где -то прочала статью,что при потере мыщц-настоение удручающее,ходишь злая ,как собака, но у меня этого ничего нет.
очень жду ваших ответов

Спорт

Стремлюсь к цели и добьюсь её!
ICQ 486275554

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 27.10.2010 - 12:44

что читаешь ) Не придумали еще универсальный способ похудения, к тому же - организмы у всех разные.
Слушай себя!

АроМашка — ср., 27.10.2010 - 15:43

Эх, где бы найти точную инструкцию по эксплуатации собственного организма? - вот в чем вопрос! mosking


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — ср., 27.10.2010 - 13:04

Я тоже часто не ем после тренировки. Я сама этим вопросом одно время озаботилась, начиталась про разные тренировки и то как нужно есть до них и после... Фиг его знает где правда.



Изображение пользователя Elly.

Elly — ср., 27.10.2010 - 13:29

когда объемы уходят быстрее, чем вес - значит горит жир, а если наоборот - уходят мышцы.

Изображение пользователя Lilu98027.

Lilu98027 — ср., 27.10.2010 - 15:33

Слушай свой организм, потому что все эти книги, все это красиво написано и правильно, но в жизни все по-другому оказывается.
Да и вообще, все это сугубо индивидуально. Знаю девочку, которая после тренеровки съедает по 2-3 банана, хотя по все "знаменитым системам тренировок и похудения" есть углеводы после тренеровки нельзя и вредно, и т.д. Но это не помешало ей сделать точеную фигурку: она худенькая и у нее все мышцы прямо читаются (но не накачанная), очень красиво.

Изображение пользователя Люша.

Люша — ср., 27.10.2010 - 15:39

Ну если логически порассуждать, то тогда после тренировки можно кушать только белки. А вообще с таким вопросом нужно обратиться к спортсменам или фитнес-инструкторам, они про такое питание и тренировки знают лучше.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1171660_86.9.png)

Изображение пользователя мур.

мур — ср., 27.10.2010 - 15:49

по умному:
в течение 10-15 минут после тренировки открыто анаболическое окно и в этот момент хорошо выпить грамм 150 натурального сока или съесть фрукт. Вся энергия от этого пойдёт на восстановление мышц. А через час после тренировки 150г НЕЖИРНОГО белка, для синтеза мышечных волокон. В принципе, это очень небольшое количество пищи и тех калорий, которые ты потеряла за тренировку, в несколько раз больше.
по жизни: каждому своё, но больше 1,5 часов до и после тренировки голодать не советую.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Svetlanka1989 — ср., 27.10.2010 - 16:01

всем боьшое спасибо за ответа, приму во вниание)

Стремлюсь к цели и добьюсь её!
ICQ 486275554

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • Ириночка К