run but don't rush)))

:) я планирую заранее, чем буду питаться на следующий день
это помогает не отклоняться от намеченной цели
я веду список продуктов, которые обычно потребляю, при чём у меня указано сколько калорий содержится в том или ином кушанье (от шоколадки-мармеладки до пельменей и колбасы) это облегчает составление меню на день))