Улыбните Ваши лица!

На улице +15!!!

Вчера стойко продержалась на:
-200 гр филе хека,
-тот же несчастный тортик на 150 калл
-ещё 1/3 несчастной бразильской смеси
-2 яблака
-1 киви
-2 чашки кофе со сливками(чуть-чуть
-тост с сыром был на завтрак...
-витаминка в обед.
сегодня утром -1 кг на весах: ) обещала себя порадовать...
Последний приём пищи был в 17.00-позже клиентки одна за другой шли...
Работы-уйма....язык на бок, всё на ногах..
Улыбаемся и машем!Улыбаемся и машем!

Сегодня:
Во-первых сразу хочу сказать:без сладкого я не могу!!!!Ну никак!!Хотя запрещать себе его и не собиралась-для меня без кусочка чего-нить сладкого жизнь теряется..
И поэтому смысла мне говорить по поводу какой-нить конфетки:"а вотэто зря,а вот это плохо"-совершенно безполезное занятие.К тому же я не ем сладости горстями-это вполне может быть одна конфетка, пара ложек варенья или кусочичек тортика во благо поддержания коллектива.Я не хочу сидеть на диете, я хочу вернуться к тому образу жизни, при котором я себя прекрасно чувствовала:)Воть так!

Сегодня:
-завтрак...хм...чай с печеньем формата обычного юбилейного, но на нём сверху суфле было...и 1/4 вафли артек, ибо в холодильнике ничего более съесного не нашла...
А потом я поехала на тренировку:)))))))
Обожаю своего тренера, который не стал ругаться за 2-х месячный простой, не стал рычать по поводу нынешней моей отнють неспортивной формы, а оглядел с головы до ног и сказал:"Ноги....и спина сегодня.... если со следующей недели не станешь вновь ходить на пилатес-не буду с тобой разговаривать и пошлю к чёртовой бабушке...."
Сколько длится обычная персональная тренировка?часа полтора....
Я в зал зашла в 10.10....вышла в час...кайф по всему телу...как я могла оставить и забыть это ощущение???
Вспомнила о "побаловать себя"...и прям с порога перед тренировкой записалась на маникюр после неё, благо, при фитнесс-центре салончик есть.Сижу теперь вот, френчиком любуюсь:) Программа минимум-выполнена, на следующую неделю на тренировки я расписана:)
По дороге домой захотелось чего-то....жутко..зашла в магазин и купила орешков и 1% кефирчику:)
Так что плюсуем к сегодняшнему меню один грецкиё орех и 10шт-арахиса:)
Дома на обед-настрогала салатик из одного куриного яйца, огурчика, листа салата и 2 маленьких молодых картошинок.
ща пойду кить кефиру, а на 18.00 видела в холодильнике парочку яблок..вечером отпишусь ещё:)
кста...фотку выложу скоро:)