^__^

40 минут крутила педальки)))съела апельсин,2 яйца и 7 креветок(они большие были...)..вот...вечерком выпью кефир..точнее йогурт какойто,без добавок..а то ложусь то я в 2 ночи..если не позже))еще седня в журнале вычитала про БОВ(базовый обмен веществ)..там формула по который высчитываешь сколько калориий тебе надо..я так поняла,что это для поддержания веса..у меня получилось 1962 с копейками...если сокращу,то получится начну терять вес?)а еще седня по весам отвес 400гр))приятненько)теперь сижу читаю книгу "домашняя выпечка"..правда больше картинки смотрю..а вот творожный торт можно?или тоже вред сплошной?)