любителям садо мазо или тварь я ползучия...и вопрос по сауне,

питание

1. бутер с сыром

2. саалат овощной

3. биочтото там...кисломолочная хрень вообщем. и не ругаться!!у меня в кармане 2 "коровки" вкусных, подруга ела чипсы, еще одна сникерс...а я вот этот био!!

4. творог

5. пюре яблочное

ккл не знаю. пофик уже..

садизмспорт

вааааняяя...тренеровка нормик прошла..ну подумаешь руки отваливаются и ног не чувствую-привыкла)))в конце он спросил выдержу ли я на дорожке 5мин на 7 скорости..кто ж меня просил ляпнуть ДА?!! на что он обрадовался и сказал "ну знач 5мин на 7, потом 2мин на 6.5"...задумался...сильно так)))считал просто...ну и..."чередуй до 35мин"

впервые я не справилась. меня начало сносить с дорожки на 3 заходе на 7....пересела на велик...

процедуры

сауна (кстати вопрос...после нее на коленках и чуток заходя на бедра появляется сетка красная с белыми пятнами...это оч плохо?), массаж медком, крем на жёпу, пузень и ляхи, подбородки