КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ

хорошо снижает аппетит отвар из сушеных инжира и чернослива: 500г сухофруктов залейте 3л воды и проварите. Выпивайте по1/2 стакана перед едой.

Также эффективно перед едой выпивать стакан минеральной воды без газа или стакан томатного сока.

Прополощите рот мятной водой - это на время уменьшит чувство голода.

Съедайте яблоко вмести с зернышками - они помогают снизить аппетит и, кроме того, содержат дневную норму йода.

Как только почувтвуете приступ голода, нажимайте в течении 3-4 мин. ямочку между верхней губой и носом - такой массаж помогает справиться с лишним аппетитом.

На обед обязательно съедайте овощной салат - в нем много клетчатки, которая подовляет голод.

Чтобы на часок забыть о голоде, встаньте перед открытой форточкой и сделайте 10 глубоких вдохов. А 10 мин. неспешной прогулки после еды усиливают насыщение.

Если почувтвуете голод перед сном, скорее почистите зубы - желание что-либо съесть отпадает само собой.