Ода грейпфруту

Ну и вот, девочки
Писать сейчас наверное буду меньше, так как сайт затянул и работа - зависла :bigsmile:
А я можно сказать вольный художник - не потопаешь, не полопаешь.
Что касается грейпфрута, то вот о чем хотела вам рассказать.
В общем-то у Королевой есть разгрузка - грейпфрут+белки от яиц.
5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Следует чередовать через каждые час-полтора до десяти вечера. Так три дня. Помогает согнать воду.
Скажу честно, я до нее не дошла. Потому как между центром и постом было всего пара-тройка недель и хотелось МЯСААААА..... >)
Ну и вот.
А позавчера у меня получилась такая песня: в два часа я покушала, в четыре тренировка и в шесть я домой не попадаю. Чую - беда может случится и на ужин все равно что-то легкое надо слопать. Ну и вот что было слопано - сок от двух грейпфрутов+2 киви. И стала я бегать в туалет, очень даже интенсивно. В общем, тоже получился эффект сгона воды. Вчера спросила у тренера, она мои чаяния подтвердила - мочегонный эффект действительно мог быть из-за повышенного приема витамина С. А киви - что скраб для кишечника. Но подобные чистки лучше устравивать не более 2-3 раз в неделю.
Еще подумала, что ужины у меня довольно плотные. Надо бы на фрукты, или соки, или овощи перейти. В конце концов, не есть после 18 уже закреплено. Нужно еще пользительные привычки закрепить.
Тренер еще рекомендует попробовать сок из ананаса с сельдереем. Говорит вкус сельдерея тогда не значителен. Я вот завидую тем, кто сей продукт обожает, сельдерей я имею ввиду. Мне он ну ни как ни идет и покупка его заканчивается отправлением оного в помойное ведро :O . Сегодня все ж вдохновляюсь на покупку. Об экспериментах отчитаюсь.

Меню на вчера
Завтрак ок 07.00 - постный пирог с капустой, бутеры с печенью трески, чай с сахаром
Обед ок 11.00 - постный пирог и кажется что-то еще. Хоть убей - не помню. (А может ни чего и не было :D )
Ужин ок 17.30 - скумбрия в микроволновке, салат из помидоров, огурцов, пекинскй капусты, листового салата + 1 ч.л. соевого соуса, 1 ч.л. бальзамического уксуса. Порции салата показалось мало, догоняла просто огурцами с помидорами. Но такие ужины не совсем по системе, еще и скумбрия рыбка далеко не постная. Вот и надо бы рыбку, а в последующем мясцо перенести на более ранний прием, до 16.00

Но вчера с ужином вот какая фигня была. У меня тренька в 14.00 соответственно до 15.00 (вчера делали плечи, бицепсы, трицепсы+20 минут на дорожке). А до треньки и после треньки как известно лучше не кушать. Ну и вот. Время когда я хотела кушать безвозвратно ушло, и я хотела ЖРАТЬ. Поэтому обговоренный с тренером "только салат" плавно перешел в "еще рыбу" :D
Но я сильно себя не корю, а просто делаю выводы (см. выше). И есть над чем работать, а это радует :)

А вес на сегодня 106,2. Правда сначала весы показали 105,8, но это был мимолетный глюк :D Поэтому пока радостью не делюсь. Впрочем, 106,2 это меньше того веса, что был на неделе, это раз, и меньше того веса, с которым я из центра приехала, это два. А значит - ВСЕ В МОИХ РУКАХ. Ну и в ваших, конечно. Потому как кто будет за меня кулочки держать? ... ;) :love: :love: :love:

Всех целую обнимаю.
И удач всем. Всяческих.