Фитнес-марафон. Отчет за 11.03.

жаль,что я раньше не писала
сегодня как всегда у меня был спорт 1,5 часа,сначала велотренажёр 15 мин.(быстрый темп),потом упражнения на пресс,грудь,спину,руки,(упражнения всякие и много,долго описывать). занимаюсь дома,
я молодец и все молодцы,кто занимается :bigsmile: позитив :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

У меня сегодня 1,5 часа балета ))) накачала кучу видео на эту тему... и вы знаете, это тяжелее, чем Трэйси, тяжелее,чем Джиллиан и круче, чем 150 махов ногами во все стороны :love:

Семь потов сошло, но руки подтянулись, ноги подтянулись...сейчас хоккей досмотрю и полчаса позанимаюсь по программе legworks - отпишусь,Как,понравится-нет...мне кажется,что понравится, там такие..нестандартные присутствуют упражнения, и на девушек смотреть приятно,хочется обладать такой же фигурой как у них :bigsmile:
после этого как обычно вечером скраб,контрастный душ и крема) про скраб тоже кстати попозже отпишусь,ощущения))

irrka, после вчерашних занятий ноги ноют,но не так,что сидеть совсем не могу, хотя сейчас уже наверное результат того что днём потянулась-позанималась. а так неплохо,неплохо)) раз-два в неделю можно помучать ножки свои :) ради красоты))

всё, убежала смотреть хоккей! все молодцы, очаровашки-стройняшки-спортсменки!!) и помните, что нет ничего на свете прекраснее нас :bigsmile: просто иногда это "прекрасное" надо вытащить наружу!) чем мы тут и занимаемся :)

Планка 3 мин, БФ 25 мин, приседания 90 раз.
Натерлась кремом с маслом и мумие (на сообщение ты мне так и не ответила), и ванночка для ногтей

Я сегодня увы халявлю... Сил нет, особенно моральных =(((
Из нагрузок только танцы, и то я больше девочек чистила, чем сама смотрела =( Косметич процедуры сделать не могу, т.к. у нас трубы чистили, и вода теперь черная течет и вонючая =(((

Лишь минималку выполнила... :8)... Завтра в инстите физра-буду пахать!! :-)

Девчонки,кого ноги не радуют внешним видом, а времени нет практически - советую скачать legswork. вот только закончила - понравилось. там программа кстати рассчитана на то чтобы красиво и легко ходить на высоких каблуках)) у меня с этим проблем в общем-то нет, но ноги устают бывает... ну и мышцы подтягиваются,если добросовестно делать всё, что девушки показывают) не очень сложно - то есть сложно,конечно, но ничего сверхъестественного. уделить своей красоте полчаса в день можно - вот,всем советую попробовать :)

А, ещё кстати забыла сказать спасибо irrka за то,что находит время каждый день создавать тему, ещё добавлять что-нибудь интересное и полезное. Ты просто умничка, что бы мы без тебя делали!

как то давно не отчитывалась, исправляюсь, сегодня с утра спортзал - часик, и все, долгожданные кд, и лень. питание в норме, вес колеблется но в пределах65

Мы с мамой 35 минут позанимались тай-бо. \Потом мы с любимым целый день ходили по магазинам.
Из процедур контрастный душ.