Первый день здорового питания, надеюсь не последний :)

Итак, сегодня начинаю фиксировать свои скачки в весе он колеблется у меня от 57,5 до 60 кг. При чём на прошлой неделе мы у меня был настоящий жор.Я поглощала еды больше обычной нормы раза в два, в три.Мне не надо глобально худеть. Просто сбросить несколько кг и при этом понять каким образом можно контролировать свой вес. Дело в том, что я третий год занимаюсь в спортивном клубе несколько раз в неделю, когда только начала ходить даже не ела 2 часа после тренировки, чтобы похудеть, но кроме укрепления различных групп мышц, приобретения незначительного рельефа, а также увеличения выносливости особо похудеть мне не удалось.Вес, как прыгал 57-59, так и прыгает 57-60.Просмотрев фото с доски почёта и почитав записи девушек, добившихся успеха в похудении, захотелось взять с них пример. И вот в предверии 4 дней выходных решила устроить хотя бы день разгрузки на молокочае, запаслась 0 % кефиром, фруктами, в холодильнике бульон и зкуриного филе, вообщем всё готово. Единственное, что смущает это различные сладости на работе (которые всегда манят), их постоянно закупает наш секретарь и ещё конечно возможные встречи и гулянки с друзьями.Перед встречей с которыми ты зарекаешься, что несмотря не на что не сорвёшься, но в итоге решаешь, что сила воли слабая и тут уж ничего не подулаешь.
Жёсткие диеты я вообще не рассматриваю.Просто хочу придерживаться следующего:

-Во-первых я вчера купила капсулы рыбьего жира, их нужно пропивать месяц по 4 капсулы три раза в день во время еды (я решила пить 2 раза в день-мои полноценные приёмы пищи), кстати рыбий жир способствует обмену веществ и вообще вещь полезная
-Во-вторых перехожу с 1% кефира, который я к тому же пила с сахаром на 0 % без сахара
-В третьих взвешиваться буду утром и вечером
-В четвёртых надо как-то уменьшать размеры увеличевшегося желудка, раньше порции были намного меньше и наедалась я быстрее, думаю что увеличение связано с отпусками, в которых как обычно представлен шведский стол, поэтому ешь значительно больше...
-В пятых заменять чай и кофе на воду (утром натощак стакан сырой воды + ст. ложка растительного масла).
-В шестых никаких вредных фаст-фудов.
-В седьмых завтракать по мере возможности и желания
-В восьмых создавать условия для разгрузочных дней
-В девятых заменю любимую жареную картошку на варёную со слив. маслом или лучше без него
-В десятых есть одно обстоятельство, которое является хорошим стимулом для преобразования себя, но об этом только при достижении результатов
Кстати мне очень нравиться линеечка уже ради того, чтоб она продвигалась стоит взять себя в руки...
Вообщем план такой, если мы завтра некуда не соберёмся, то я на пару дней поеду к подруге, которая не особо любит, да и не хочет готовить, в гостях у которой я голодаю. Так вот возьму молоко и буду осуществлять задуманное.Если захочу есть куплю сыр и томатный сок.
Да и в глобальных планах, занять себя чем-то ещё, чтобы свободного времени для расслабухи было меньше.