9-й день белковый.

Всем привет, а у меня новый минимум 64 ровно, отвес 1 кг :) :) :)
Вчера было много спорта и 2 часовая быстрая пешая прогулка по магазинам. Решила хватит расслабляться, надо действовать!!! У меня 8 июня юбилей 30 лет, нужно выглядеть на все 100 :) :) :)
Меню на сегодня:
06.30 2 стакана воды.
07.00 Кофе.
10.00 Завтрак: стакан кефира+ 30 гр. отрубей.
12.00 Яблоко, ломтик сыра.
14.00 Печень на пару+тушенная капуста с грибами.
16.00 Грейпфрут.
18.00 Ужин: стакан кефира.
Кстати, вчера посчитала, я в обычный день пью 3 литра чистой воды, не считая кофе, чая и супа. А в начале похудания заставляла себя выпить хотя бы 6 стаканов...
Физ. активность: утром уборка дома, ближе к обеду позанимаюсь с Синди Кроуфорд :D , потом побежим с дочкой гулять. После прогулки, обед и после обеденный сон...у дочки, а у меня часовое занятие йоги.
Вечером приму ванну с молоком+мед+эфирные масла, сделаю традиционный кофейный скраб и намажусь бальзамом с мумие.
Всем удачного дня и отличного настроения!!! :love: