Что-то я заволновалась. Кто уже закончил протасовку, вопрос к вам!

Девочки, расскажите соблюдали ли вы выход? и как долго? Набрали вес после диеты? Тяжело удерживать результат или нет? Я уже психовать начинаю. Еще 5 недель подобного я не выдержу, но 2 недели решила точно не сходить с дистанции.

Для выхода советуется часть 5% молочки заменять на более обезжиренную, но я и так творог обезжиренный ем, кефир 1%, йогурты 0.1%-3.2%. Масло подсолнечное в салатах я терпеть не могу :Sp , поэтому добавлять не собираюсь. Соль мне тоже не нужна в салаты, мне и так вкусно. Во всяком случае лимонным соком поливаю. Сухофрукты на 3ей неделе вводить советуется, но их я и до диеты не особо ела так удовольствие это калорийное и довольно дорогое. Иногда мюсли ела, но очень редко. Ну и в пятую неделю можно уже отварные овощи кушать.

Я решила в 1ую неделю добавить фрукты новые, а на 2ую уже щи себе заказала вегетарианские. Еще диетку на 3 дня капустную присмотрела, но вот сейчас думаю нужна она мне или нет. Нет наверно. На счет каш. Тут последнее время все кричат о том как полезно гречку на ночь кефирчиком залить и на завтрак ее, и до обеда есть не хочется. Вот это я пожалуй попробую.

Скажите, что вы думаете по этому поводу? Можно ли выход до 2-3 недель сократить. Потом я собираюсь питаться как обычно, ну без излишеств конечно. Горячие блюда кушать, майонез в салат добавлять, черных хлебушек или хлебцы грызть, фруктов побольше, сырых овощей поменьше. Ну в общем обычное меня, но так чтобы не переусердствовать. Наверно калории считать буду.

Очень прошу поделиться опытом. А то я весь инет перерыла и ничего толком не нашла.

P.S. Вот еще какая информация до меня дошла сегодня. Из всех сидящих на диете и закончивших их успешно, вес удается удержать только 5%.