Начинаю мыслить иначе

Самое ужасное что каждый раз когда я начинала садиться на диету,это было сравне похода к стоматологу,а именно мне было очень страшно я боялась что сорвусь и ничего в конечном итоге у меня не получиться,всё изменилось)А именно в этот раза я рада что могу похудеть,я рада что влезу в то самое самое платье которое хочу купить себе на 20-ти летие)(видели бы вы его)Конечно мой день рождения слишком скоро но я приложу нереальные усилия)И так цель 26 августа)
Девочки жду вашей поддержки и советов.
Мне сказали что очень хорошо бегать,но я к сожалению не могу этого делать изза недавней травмы ноги,какие физические нагрузки от которых быстро и эффективно так сказать можно попробовать кроме бега?(и еще правда ли что от плавания хорошо худеют?)