про пресс

Главные вкладки

Изображение пользователя Clicker.
ср., 28.04.2010 - 23:07 — Clicker

Я качаю пресс в общем 40 раз в два подхода. Маловато наверное, тем более что живот и талия у меня проблемная зона. А вы сколько раз качаете пресс? :)

Укрепляем мышцы
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя верусик-пампусик.

верусик-пампусик — ср., 28.04.2010 - 23:11

по 15 раз 3 подхода потом постепенно прибавляю.

Изображение пользователя Настюша_Хрюша.

Настюша_Хрюша — ср., 28.04.2010 - 23:13

Ну я где-то раз120 в 1 подход и через минут 5 ещё 120

Изображение пользователя Tancyo.

Tancyo — ср., 28.04.2010 - 23:21

Настюха а зачем так много? у тебя уже наверное кубики появились?

Изображение пользователя Спортсменка.

Спортсменка — ср., 28.04.2010 - 23:20

я когда вплотную занималась прессом то делал 4 разных упражнения по 3 подхода по 40 раз. Но это не сразу конечно. Постепенно. Для меня это оптимальная нагрузка. Стало что-то прорисовываться через пару недель)

Изображение пользователя мур.

мур — ср., 28.04.2010 - 23:25

15 минут.....................................................


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

moroshka — ср., 28.04.2010 - 23:32

я вот качаю недавно прессик.
качаю на фитболе - так легче получается

раз 30-40 пока мой максимум)
очень хочу прокачать получше нижний пресс - убрать этот ненавистный живот...

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — чт., 29.04.2010 - 00:10

Я делаю 2 подхода по 40 раз(полностью поднимаюсь)и 40 раз ещё не полностью и ноги вверх поднимаю 20 раз лежа :)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle