2 день

Попробуй детсадовский омлет в духовке. Можно с курочкой отварной делать или овощей добавить. Вкусно,сытно и при твоих болячках, то,что нужно.

Пожалуйста, держись!
Сладкое - это наркотик. Все наркотики хитры и коварны. Но если привыкнешь есть несладкое, потом будешь только удивляться, что это другие в нём находят!
Мы все боремся с какими-то зависимостями. У меня это алкоголь, курение. Тоже держусь.
Все эти зависимости в основном в голове. Дело привычки. Привыкнем жить без них и будет нам щастье))

Вкусных и простых блюд так много! Есть антипригарная сковородка? Я всё готовлю без масла. Добавляю потом, когда остынет.
Продаются замороженные овощные смеси. Потушить 5 минут - и готово. С куриной грудкой, яйцом или нежирным мясом или рыбой. Говядину, рыбу можно? Посыпать рукколой или укропом - красота! Овощей можно ведь съесть много, они низкокалорийные.
Или вот советовали омлет с овощами. Прекрасное блюдо.
В Магните и Пятёрочке продаётся готовая свёкла. Очищенная и сваренная. Классный гарнир.
Каша получается нежная и вкусная, если добавить яйцо (или только белок, а желток оставить на маску для волос). В блендере перемолоть овсяные хлопья, немного отрубей, яйцо или белок, сварить, помешивая. Получается нежнейшая и вкуснейшая каша.
P.S.Привес - это потому что организм инертен. Он не сразу реагирует на перемены.