о питании

На весах небольшой привес.
Питание вчера:
З: тортик с чаем
О: куриный бульон и кусочек грудки
У: омлет , чай с пряниками..
И много-много мая с лимоном и сахаром!
Не сказать ,что питание прям катастрофическое, но все же было мучноеи много питья, а как результат - отеки....

Сегодня чувствую себя немного лучше, уже не такая расквашеная, не болит голова. Попытаюсь кушать сегодня поменьше.
Завтрак: кофе с молоком и 2 пряника (около 300 ккал)
Обед: пол яблока, яйцо, чай (120 ккал)
Полдник: глазированный сырок и 0,5 л кефира 1% (350 ккал)
Ужин: 200 г н\ж творога и йогурт, чай с лимоном (320 ккал)
Итого: АЖ 1090 ккал... Еще е сть апельсин.. Если будет сильно голодно, после ужина слопаю... А если без него обойдуй ,тогда он на завтрак останется..
Спорта не будет - пока еще болею.... Ходила на прогулку - разболелась голова, слабость...