день 11

день одиннадцатый, 1 ноября, четверг

кофе эспрессо - 3 чашки
яйцо варёное - 1 шт.
тост с колбасой - 1 шт.
яблоко 1 шт.
салат: рукола + тёртый сыр + оливковое масло - 1 порция (200 г)
чай фруктовый - 2 чашки
банан - 1 шт.
йогурт активия - 1 шт.
сок морковь+малина - 1 стакан
картофель + филе трески в панировке - 1 порция
курица жареная со специями - 50 г
кефир 3,2% - 1 бокал