02.10

Блин,с этим ндо что-то делать мы постоянно ходим с другом в рестораны и я там много кушаю..В среду по планам наш любимый итальянский ресторан.Думаю,на закуску возьму креветки,а на основное просто салат цезарь..и десерт если только упаовать на завтрак с собой..
Начну придерживатсья правила системы :всё вредное только до 12 ч.
Мне ехать домой через месяц,я просто не мог поехать с весом 69 кг(но КД закончатся,и будет 67 кг,но это не выход)
Да,сейчас пройдут кд мы будем посещать СПА с тренировками.
Вообщем,программа максимум не жрать...вообще..На работе буду кушать суп теперь без хлеба..Всё...Исключаем такое баловство.
Сегодня я выходная,и мне просто хочется побыть в уединении дома..Устала гулять..
Питание:
З: 13.00 2 йогурта 240 гр+молокочай
О:15.00 овсяная каша на воде с кленовым сиропом+2 кусочка сыра
У: 17.00 2 вареной свеклы+120 гр йогурта+чай+яблоко
Я поеду домой с весом 65 ни больше.ТОЧКА!!