Коварный перекус...помогите советом!

Милые девушки, помогите, пожалуйста, советом!
Когда делаю что-то, требующее напряжение мозгов - будь то отчет на работе или курсовая по учебе, есть привычка что-то хомячить: яблоко, конфетку, печеньку...Не важно что, лишь бы грызть . При этом, если сложить все эти маленькие кусочки, перехваченные во время перерывов между едой, то полноценный обед получится :(( Всегда была нехуденькой, но за период с середины осени в слоника превратилась - появились неприятные складки на животе и куда-то спряталась талия...А впереди сессия по второй вышке, защита диплома по первой вышке и отчеты на работе...Если дальше так пойдет, то к весне ни в одно платье не влезу...
Так вот, я это все к чему...Как вы боретесь с желанием перекусить...и если побороть желание не получается, то что бы такое можно погрызть не очень калорийное?