Добрый день девчата!!!!!!!!!!!!!

Решила таки написать дневничек. Вчера был день контрольного недельного взвешивания. Мой вес 70,900 за неделю -200гр. :(( Но это последствия Родительского дня(оправдываюсь) Последстия мало того что вес не убавился так еще желудок впервые болел, два с половиной месяца практически не ела жаренную пищу а тут налопалась жаренных пирожков, бррр. И на семейном совете постановили что более ни каких жареных пирожков, можно только печеные и то по праздникам. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Это меня очень радует в этом я вижу поддержку моей семьи и их желание есть более полезную пищу. :bigsmile:
Вчера провела диетическое питание на молочных продуктах. Нарушила еженедельное правило взвешивания, взвесилась и сегодня вес 70,6 отвес за день 300гр. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: . Сегодня простое питание:
Завтрак: мюсли +кофе (200кал)
Перекус: яблоко (60кал)
Обед: рас отваркой не соленый но с заправкой горчичной с зеленью + лепешка печеночная приготовлена на воде с раст. маслом. + чай с молоком (700кал)
Перекус: яблоко(80)
Ужин: творог с кефиром и зеленью +чай(200кал)
и 2 литра воду за день обязательно.
Всего:1240калл. И наконец надо заняться физ. нагрузкой последний раз в воскресенье занималась.
Всем удачи и отвесов. Да сегодня меняю данные в линеечке.