День девятый

Главные вкладки

Изображение пользователя Anerie.
вс., 31.01.2010 - 11:30 — Anerie

Вчера мое расклеенное состояние только усугубилось. Не могу понять - такой настрой был. Где он сейчас? Правда два или три дня я не ложилась раньше 4 утра, может просто надо выспаться и с новыми силами взяться за себя? А то целый день хожу и ничего не хочется - ни на тренировку, ни следить за питанием, только уткнуться в монитор и отключить мозг.
Не помню, что вчера ела и во сколько, но ела не много.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 31.01.2010 - 11:34

Нужно поспать, отдохнуть - потому и состояние такое!Не расклеивайся - прими ванну, душ контрастный, поспи - пусть днем, или на свежий воздух ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anerie.

Anerie — вс., 31.01.2010 - 11:44

Да, да, так и нужно сделать. Спасибо, Яр! А то в голове из-за недосыпа какая-то неразбериха и уже не до диеты. Но ничего, сейчас посмотрела - три дня я уже в ступоре, пора выходить :)

P.S. Как книги, смотрела комплекс?

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 31.01.2010 - 15:18

Пробежала всё взглядом. На третьей книге чуть подробнее пролистала - нужно время чтоб читать, а пока нет.Но мне очень понравилось, что расписана комплексы по неделям, и асаны подобраны с нарастающей сложностью. Поэтому буду обязательно заниматься! спасибо! ;) :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anerie.

Anerie — вс., 31.01.2010 - 16:19

Да, там надо время, чтобы все внимательно изучить)))

Рада помочь! ;)

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 01.02.2010 - 03:02

Ира, спасибо огромное еще раз! Прочитала комплекс упражнений к 1-2 неделе...начала учить ...я и не думала,что сделав всего две асаны, можно быть счастливой, как слон. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Очень мышцы чувствую - так помогло после дневной беготни ;)
А это всего-то две асаны - Тадасана и Врикшасана, еще начала пробовать Уттхита Триконасана (меня удивило, что я еще не так и задеревенела ;) - ладонь касается пола :bigsmile: )
Очень понравился весь этот начальный комплекс. (Не знаю, конечно, как будет дальше - там есть такие стойки на последних неделях :O - пока буду отрабатывать этот, чтобы делать его с закрытыми глазами)
Ир, я правильно поняла - я могу делать утром и вечером?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anerie.

Anerie — пн., 01.02.2010 - 12:51

))))) Знакомые ощущения! Стойки - действительно сложные асаны, подготовка нужна конкретная. Я пока за них не берусь, хотя занимаюсь уже года два, но с перерывами.

Во времени ограничений нет - если есть 5 минут можно встать в тадасану/врикшасану даже на работе :) Но в целом, да - лучше всего заниматься ранним или хотя бы просто утром. Можно на ночь, но там комплекс немного другой нужен, расслабляющий. Могу написать названия асан, а ты по списку уже посмотришь их.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 01.02.2010 - 13:36

напиши,конечно!! ;) Мне для утра я так понимаю подойдет то, что расписано в книге?! А какие на вечер?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anerie.

Anerie — пн., 01.02.2010 - 15:11

Да, да, там утренний комплекс - заряжает энергией, тонизирует. А вот комплекс для вечерней практики - адхо мукха вирасана, уттанасана, адхо мукха шванасана, баддха конасана, дандасана, джану ширшасана, пашимоттанасана, маричиасана 3, саламба сарвангасана, халасана, супта баддха конасана, шавасана. В шавасане минут 20 полежать, вообще ей не стоит пренебрегать) Иначе йога в зарядку превращается :)

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 01.02.2010 - 15:18

Ира, спасибо! Переписала ;) :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anerie.

Anerie — вт., 02.02.2010 - 00:52

;)

Изображение пользователя Dark Angel.

Dark Angel — пн., 01.02.2010 - 13:42

Конечно выспись.И настроение появиться, и новые силы.Отдохни,прими ванну или душ,вообщем побалуй себя отдыхом ;)


Изображение пользователя Anerie.

Anerie — пн., 01.02.2010 - 15:13

Спасибочки :) Я вчера прогулялась, посмотрела приятные фильмецы и настроение, действительно, улучшилось! :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.