Блог la-mella

....вес 60 кг...Все, надоело жрать!!!! J) ...надоело топтаться на месте !!!!!! J) Сегодня я худею!!!!!!...
Вчера прессик откачала 200 р :)))))) ...насчет питания-((((...
Сегодня чай зел. с боярышн. и пряничек....Днем салат, из белков и углеводов еще не знаю что...

Ознакомилась со списком прдуктов при моей 4 группе...гречку оказывается то и нельзя было ))))...овсянку сегодня ужо ела...боярышник, тыква, зеленюшка-присутствуют...эхинацею-куплю...курятину-совсем чуть-чуть оставлю...сам главн: ШоКоЛаД-можно !!!:party: !!!!

1 есть 5 раз в день
2 главное блюдо белковое, с минимумом жиров
3 жиры исключително "хорошие" - из рыбы, оливкового масла
4 обязательны сложные углеводы - рис, овощи
5 напитки любые, но без сахара
6 раз в неделю - "выходной", когда можно есть, все что хочется
***

К запланированному вчера прибавились пряники...Преступление против человечества в моем лице, карающееся смертной казнью через съедание живьем собственной совестью |( ...Привес +500г..
Но "..в рай доходит тот, кто после каждого падения встает и идет дальше..."

еда- шоколад с орехами и изюмом 20 г(уже уничтожен), котлета, салат, и святое - гречка))), + витамины
спорт-будет: бег, пресс, БФ, + еще что-нибудь по желанию..

...в газете какой-то одна женщина делилась своим успешным опытом похудения (дело было еще в СССР). Вот осн. тезисы:
1 нельзя - мучное, хлеб, и т.п., шоколад и конфеты.
Чай правда она пила с 2 к сахара.
можно - в обилии отварн. колбаса, мясо, сосиски, рыба, печень...
поливитамины - ревит, декамевит
2 по праздникам можно наесться, после - слабит.
3 взвешиваться утром и вечером

...зажор вчера состоялся....спорта никакого на фиг не было...
Так, итоги первой недели:
в=60 кг (-3 кг), б=98,5 см ( -1,5 см), т=64,5 см (-2,5 см), об=98,5 см (-1,5 см)
И это учитывая мои срывы....в общем лапки опускать не буду. Снова в бой!

Ряженка, кофе, шоколад...и это еще не все...
Без комментариев...

25-ое:
в 59кг, б=98,5 см, т=65 см, об=55,7
завтрак- ма-а-аленький пряник, чай
яйцо всмятку, морковь, 2 л гречки
днем ходила злющая >) , накинулась на бедного родителя, слово за слово, и началось...
вечером слопала 0,5 л ложки меда - "...и настроение мое улучшилось...")))))
Ну на фиг, не буду от углеводов отказываться, нервы еще пригодятся и мне, и родным

Девочки, у кого возникали проблемы с туалетом, кто как решил? Поделитесь, буду благодарна))...
Сегодня: в-60 кг, б-99 см, т-65 см, об-56 см
В планах - еда: куриная котлетка с лучком, морковка, гречка (чуть-чуть, отказываться совсем пока не буду, а то всех загрызу)))...), чай