Протасов. День 1

Решила сесть на Протасова, а то совсем распустилась, скоро День рождения, уже осталось 2 недели и надо сбросить 4 кг точно, а то есть вероятность что пойдем в баньку, а там упругие тела и все такое.....Сложный он конечно для меня, особенно, то что нельзя есть горячую пишу, очень будет не хватать тушеных овощей....
Буду воспитывать силу воли! ;) Итак сегодня питание:
З 11-00 зерновой творог 5% 350 г, 1 помидор большой такой, кинца, кофе(щас лопну)
О: салат из овощей, 1 яйцо
У: кефир, яблочки