"Сбрось лишнее" начало (09 февраля 10 г.)

Итак, пяти разовое питание!!! Наметила себе вот какое расписание на будние дни:

Пробуждение - выпиваю стакан воды, через 30 мин - завтрак:
Завтрак: 7:30 (какая-нибудь кашка с сухофруктами и орехами или что-то творожное)
Перекус: 10:00 (10:15) (какой-нибудь фрукт, или кусочек нежирного сыра с тостом или йогурт)
Обед: 12:30 (13:00) (суп, или второе: мясо или рыба с овощами или др.гарниром (кроме картошки и макарон)
Перекус: 16:00 (16:30) (что-нубудь овощное)
Ужин: 19:30 (20:00) (пока даже не знаю что буду есть на ужин - что-нибудь лёгкое, придумаю позже)

Рекомендации по питанию можно почитать на с
айте "Здоровье info" http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/bazovoe-pitanie а вот готовое меню на неделю: http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/299303/

В промежутках между едой (за 30 мин. до еды или через 30 мин. после еды) буду выпивать по стакану воды. Всего в день необходимо выпивать не менее 2 литров!

Отчёт по еде 9 февраля 10 г.:

Завтрак: овсянка на воде + чернослив + орехи 50 гр.
Перекус: большое зелёное яблоко.
Обед: куриный бульон + 3 крекера + маленький рулетик с лавашем и рыбой.
Перекус: сырая морковь + чернослив + 2 крекера.
Ужин: куриные грудки, морковь слегка маринованная, мандарин.

Начало положено! ;)