8.12.2010

Доброго дня!
Ну что же вес продолжает падать. Но по 800 гр да день многовато как-то) Заметила, что если вместо бассейна тренажеры, то вес быстре уходит.
Вчера еда по плану. Ужинала в 19:30, были овощной суп, картофельная котлета, головка маринованного чеснока, маринованный огурец, чай, горсть арахиса. Потом ещё в 20:30 перехватила горсть грецких орехов. По вчерашнему питанию всё.
Из физ. нагрузки - 70 мин. ходьбы, 30 мин на беговой дорожке с углом 6 и скоростью 5 км/ч, уровень 6, 30 минут велосипеда, приблизительно 60 об/мин, уровень 6, 30 минут эллипс, скорость 6 км/ч, уровень 6. Даже немного вспотела. Судя по показаниям тренажеров, за 1,5 часа тренировки потеряла вчера около 750 ккал Но что-то слабо верится.
После тренировки душ и занятия английским. Мало позанималась совсем. С самого начала начинать не очень интересно( Зато сегодня планирую трехчасовое занятие
Сегодня работаю, без спорта, без нарушений.
Питание такое:
7:30 - чай, горсть фундука, горсть грецких
10:30 - банан
12:00 - чай
14:00 - тушеные кабачки
16:00 - 4 чернослива, 4 кураги, 4 финика, чай
18:30 - 2 яблока, хурма
Думаю, что такое питание можно даже в какой-то степени разгрузкой считать)
Всем приятного дня!