17.11.2010

Всем доброго дня!
Вчера еда была по плану, на ужин овощной суп, небольшой кусок свиной буженины (бабуля запекала), рыба под маринадом, 20 гр. горького шоколада, горсть арахиса, горсть грецких, чай. Да-с, получается, что ужин у меня самый обильный и калорийный, хотя обед должен быть таковым. И орехи, никак не могу отказаться от них на ужин. С утра и днем их не хочется, а вот вечером... Буду себя переучивать.
Из физ. нагрузги - 55 мин. ходьбы, 46 дорожек брассом, 10 мин. Хамама, 20 дорожек на спине, 10 мин. Хамама, 4 дорожки на спине. Кайф!!!
Вчера подруга пригласила на ДР в воскресение. Думала, идти ли, на воскресение уже была куча планов, но всё равно решила сходить. Поедим за город. Устрою в воскресение праздник живота, но буду кушать в меру.
Вчера первый раз легла в 0:00 часов, до этого раньше 1:00 никак не получалось. И ПРОСПАЛА! На работу на 30 мин. опоздала.
Сегодня на работе дежурю. Значит никаких нарушений не будет.
Еда такая на сегодня:
8:00 - стакан воды, зерненый творог, 20 гр горького шоколада
11:00 - 2 яблока
13:30 - тушеная фасоль, огурец
16:00 - 0,5 л кефира
18:30 - кусок свиной буженины, половинка перца, помидор, 2 редиски
Всем отлично провести этот день!