Начало недели.

я думаю, ты смело можешь добавить калории до 1600 и худеть при этом! Я вот читала в журнале "Похудей", что норма калорий для женщин, не занятых физическим трудом что-то больше 2000, чтобы поддерживать вес на том же уровне. То есть, при 1600 ты должна сбрасывать, если, конечно, ты будешь их наедать не ночью. А вот физ.нагрузка - это супер!!!

Возобновление спорта - это супер! Забудб про ночные визиту к "холодному другу"! Удачи!

Присоединяйся и не думай о плохом!! :happy4:

Я думаю можно добавить эти 300 к. Лучше днем их съесть, чем ночью - это точно)
Вчера у тебя начиталась про походку!) Сегодня утром тоже репетировала)))) Тааак это забавно)))

Мне кажется надо добавить калорий, ну хоть до 1500! Видимо, организму нужно, раз он, бедненький ночью не спит...

здесь новенькая (можно так сказать), но смотрю и восхищаюсь девочками, в том числе и тобой, такая молодчинка, так сильно похудела. МОЛОДЕЦ! Есть с кого брать пример. А по поводу калорий, то знаю некоторых девчонок, которые, чтобы вес скинуть на 650-80 ккал. сидят, я считаю, что это мало. так, что так держать!!! .

Люд, ты на правильном пути. Уже то, что все не растет - уже прекрасно! Если любишь молоко, на ночь перед сном выпивай стакан теплого молока, можно с медком. И сон улучшает, и желудок радуется. И конечно же лимит калорий увеличивай, если от голода спать не можешь. Старайся на ужин белок есть, он сытный! Да ты и так все знаешь, я верю, что у тебя все получится!

Бедненькая,прибавь.прибавь -на ночь есть, конечно,вредно.Это и мне напоминание)))

привет!!!!!!! смотрю, держишь вес..а я...((( надо бы возвращаться в строй и в форму ))))

Со всеми тебя прошедшими праздниками и с наступающим Крещением. Завтра поеду нырять в прорубь, прогноз погоды на завтра 23-26, будем надеяться холоднее не будет. С новой работой свободного времени совсем нет. Вес уже 97, но даже порадоваться не когда, по вечерам себя балую, ем что- нибудь каллорийное мало или не каллорийное, но много., так что отвес был бы больше, но меня и так устраивает. Как сама? Дневник пока не читала, но сегодня не успею, время 23.30, а мне еще в магазин идти, завтра прставляюсь - первая зарплата.  Как у тебя после праздников с работой. Насчет группы разгрузки, вопрос спорный, с одной стороны при условии строго, продолжительного, постоянного! соблюдения результат гарантирован, с другой стороны провоцирует срывы. Например, у меня за время участия в группе был спровацирован психологический сбой (и пищевой срыв конечно), но все таки в деле похудения, я считаю психология идет впереди пищевых потребностей. Желаю тебе удач и всего хорошего!

Привет,ты где?)))