Подскажите

Я постаянно сидела на диетах, срывалась все это пройденной мною этап ...я никогда не расставалась с весами... но я начала ходить в спортзал и начала вроде худеть ...ну за месяц особо конечно не понятно но живот подтянулся итд...но вес начал расти ...причем не хило .... тоесть прибавилось где- то 4 кг, у меня шок , в спортзале сказали хочешь похудеть выброси эти весы вес ростет но это не жир а мышцы ....но я не хочу весить 70 кг ...потому что мышцы я хочу чтоб вес уходил и внешне и на весах....когда я вижу на весах +а не - у меня пропадает желание вообще что-то делать ... подскажите что-нибудь...