Мысли на ночь)

Надо на днях купить:
- обруч
- сантиметр
- кухонные весы (но вот нужны ли они мне так сильно?)

Завтра последний день салата. Конечно вся диета была не соблюдена полностью, но минус 3 кг (плюс еще 1 кг потеряла до диеты:)), вместо 9, меня радуют очень сильно, потому что сбросила их не сразу, а довольно постепенно и надеюсь не наберу их. воть

Планирую с послезавтрашнего дня следовать такому питанию (он у меня будет основным):

Завтрак:
очень люблю овсянку. Буду ее есть с капелькой меда и каким-нибудь фруктом.
Очень полезно для желудка и кишечника. Для кожи это плюс. Также она не каллорийна и сытна.

Обед:
обедать буду стараться через 4 часа после завтрака. Позволю себе делать перекусы между ними фруктами/нежирным йогуртом.
На обед процентов 70 будет суп (крем-пюре, жидкий, неважно, но главное не такой как солянка или что-то в этом духе)
Если будет суп, то возможно к нему какой-нибудь салат.
Вместо супа или просто мясо, или просто гарнир, но не все в куче. К нему тоже салат.

Ужин:
ужинать буду стараться спустя 6 часов после обеда.
в идеале конечно было бы круто есть только салат. Но увы, вечером я часто активнее, чем днем и, поэтому нужно что-то посущественнее.
В любом случае посмотрим, возможно как и на обед- либо мясо, либо гарнир.

Что я себе запрещаю/что чем заменяю:

- майонез. Буду заменять не жирным йогуртом.
- сладкое. Замена- мед.
- картофель. Люблю очень сильно картошку в любом виде, но имхо от нее мало проку, больше минусов. Поэтому даже в суп добавлять буду очень-очень мало, а может и вообще не буду. В связи с этим буду искать рецепты супов без него. Если у вас есть рецепты вкусных, и полезных супов без картофеля -буду очень рада если поделитесь) знаю, что из кабачков, тыкв и грибов- получаются вкусные супики)
- что-то после картофеля в голову ничего не лезет :bigsmile: потом когда вспомню- допишу сюда))
- алкоголь итак не пью (но иногда на ДР друзей позволяю выпить немного)

Упражнения я пока не делаю (хочу чтобы и мышцы уменьшились чуток, а то после тренажерки икры/попа/ляшки мощноватенько мышцами поросли)

С весны планирую бассейн, чтобы подтянуть кожу. Возможно йога (незнаю)

воть, пока все :star: