итого.

что получилось.

завтрак - коктейль (молоко, банан, половина ложки меда)
ленч - 30 гр сухариков, немного греческого салата.
обед - клетчатка с компотом.
ужин - несколько блинчиков с начинками.
сейчас съем еще клетчатки.

а получилось-то многовато.

завтра надо купить морской капусты, ужас, как хочу.

а еще эти ванные удивительно подтягивают кожу, буквально за пару раз.)