День №7

Главные вкладки

пн., 21.12.2009 - 08:52 — SunFlower-77

Всем доброго утра! :)
Начинаю запись с хорошей новости! Я сейчас поменяла циферки на своей линеечке, т.к. мои весы меня порадовали, показав 81 кг! :bigsmile:

Сегодня я провожу второй разгрузочный день. Буду пить молокочай, настой шиповника и минеральную водичку без газа. Всё точно также как и неделю назад. Мне понравилась такая разгрузка тем, что не было ни чувства голода, ни какого-либо другого дискомфорта.

А сейчас небольшой отчёт о вчерашнем Дне № 7

8:20 - зарядка
8:30 - стакан воды
9:30 - яблоко
12:15 - сладкий попкорн в кинотеатре (фильм "Аватар" очень понравился!!!)
16:00 - суп, кусочек куриного мяса, 2 ст.л. салата (грибы,сыр,кур.грудка,яйца,оливки,майонез),4 шт.солёных помидорок
16:30 - стакан чая с 1 конфеткой
17:15 - стакан настоя шиповника
18:00 - мандаринка
18:15 - стакан воды
19:00 - яблоко
20:30 - стакан воды

Вечером ещё делала гиперэкстензию 3 подхода по 20 раз.

С началом новых трудовых будней!
Желаю удачи во всех начинаниях и сил для продолжения уже начатого!!! :)

Нравится: 
0

Комментарии

Красота — пн., 21.12.2009 - 09:03

С отвесиком! ;)


«R`n`Bylochki!»

SunFlower-77 — пн., 21.12.2009 - 09:50

Спасибо, Леночка! :love:

Изображение пользователя странница.

странница — пн., 21.12.2009 - 09:59

ой, а что такое гиперэкстензия???
слово-то какое модное :bigsmile:

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

SunFlower-77 — пн., 21.12.2009 - 10:03

это упражнения для мышц спины так называются :bigsmile:
Правда, для их выполнения нужно специальное приспособление...
sport.jpg

Изображение пользователя странница.

странница — пн., 21.12.2009 - 10:15

надо глянуть, вдруг на балконе что-то подобное завалялось)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

SunFlower-77 — пн., 21.12.2009 - 10:22

Незаменимая в хозяйстве вещь! )))
Меня муж давно заставлял на этой штуке заниматься, а я всё отлынивала...
А теперь поняла, какая это классная вещь - наклоняться намного легче стало!!! Т.к. тренируются сгибательные мышцы спины.

Изображение пользователя странница.

странница — пн., 21.12.2009 - 18:08

а заменить ее ничем нельзя? :bigsmile:

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

SunFlower-77 — пн., 21.12.2009 - 20:54

Гиперэкстензия бывает ещё в таком исполнении:

giperex1.jpg

а в домашних условиях даже не знаю, что можно приспособить... :~

Изображение пользователя странница.

странница — вт., 22.12.2009 - 07:51

хахахахахахаха :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

хороший ракурс

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина