День №1.

Всем привет! :)
Меня зовут Ольга. Мне 32 года. Сейчас я в декретном отпуске с младшим сыном (1г 4м).
Мой вес ещё летом был 79 кг. Осенью закончила ГВ и к декабрю вес увеличился до 85 :O :((
Я решила, что дальше уже некуда и нужно что-то срочно предпринимать!
Вот так попутным ветром перемен меня несколько дней назад занесло на этот замечательный сайт.
Истории девочек с доски почёта очень вдохновили!
Хочу поблагодарить администрацию сайта и всех участниц за это вдохновение! :love:

Почитав Ваши блоги, я тоже решила записывать в своём блоге процесс моего похорошения.
Тем более, что такой опыт у меня уже имеется - после первой беременности с 83 кг вернулась к 68-69 кг при росте 170 см и широких костях. Мне потребовалось 3 месяца ( март-июнь 2005).
Вес продержался 2 года до наступления второй беременности.

Сейчас мне хочется повторить и даже улучшить этот результат! :)
Знаю, что всё получается, если сочетать здоровое питание + спорт + очищение организма.

Несколько лет назад мне помогли прийти в форму занятия аквааэробикой в бассейне и занятия кикаэробикой дома по диску, очистка печени настоем льняного семени на оливковом масле и тыквенным маслом и обязательное каждодневное употребление на завтрак хлопьев "5 злаков" в разных вариациях (с нежирным йогуртом/кефиром, запаривание кипятком с яблоками/сухофруктами), + за 30 мин. до любого приёма пищи я выпивала стакан холодной минеральной воды без газа.
Я также вела дневник (бумажный) куда записывала, в какое время и что я ела, а также результаты замера веса и объёмов.

Теперь мне предстоит пройти этот путь повторно. Известно, что с возрастом обмен веществ замедляется и достигнуть желаемого результата, возможно, будет уже немного сложнее.
Но я не расстраиваюсь - будем ускорять этот самый обмен веществ всеми доступными способами! ;)

Сегодня у меня разгрузочный день.
Я пью чередуя по желанию минеральную воду, настой шиповника и молокочай (зелёный чай заваренный молоком).
Уже почувствовала хороший мочегонный эффект :bigsmile:
Общее количество жидкости примерно 2 литра.
Ещё позанималась по диску. На этот раз программа называется Wedding Workout with Marie Forleo (50 мин.) http://marieforleo.com/

На вечер запланированы массаж ног деревянным массажёром-скалкой и обёртывание с кофейной гущей (100 г. молотого кофе заварить кипятком + оливковое масло). Никогда не делала обёртывания... :~

Ещё я на прошлой неделе купила массажный обруч. Но, покрутив его на голое тело 20 минут, заработала огромный болезненный синяк на левом боку :(( Сегодня покрутила немного - ещё немного больно. Продолжу экзекуцию завтра. :love:

Ещё сегодня купила в аптеке 20% раствор L-карнитина. Прочитала, что эту аминокислоту мы получаем с пищей (молоко, мясо, рыба). Она нужна для расщепления жиров. А так как сейчас я употребляю эти продукты в малом количестве, то в организме возникает недостаток данной аминокислоты и жиры не расщепляются. Это совершенно безопасное средство (т.к. мы его каждый день получаем с пищей). Ещё левокарнитин превращает наш жир в энергию, что помогает справляться с физическими нагрузками! :glasses:

На завтра у меня запланирован фруктово-овощной день (яблоки, салат из свежей капусты с огурцами + зелень+ оливковое масло), пить буду настой шиповника и зелёный чай, прогулка до бассейна (узнать расписание занятий) и занятия по диску дома, перед сном сделаю массаж ног деревянным массажёром.

Сейчас займусь сотворением линеечек

Спасибо за внимание! Всем удачи!!!