панические атаки...

уже прям незнаю что делать, вчера была в метро в час пик, и началось.....кошмар какой-то, всегда стараюсь избегать таки ситуаций а тут не подрасчитала....потом опять...вообщем люди и общественный транспорт - это для меня подобно катастрофе..может еще и осенняя депрессия все только обостряет...хочу пропить что-нибудь курсом вроде тенотена или афобазола